Yoga no es solo realizar posturas. El verdadero Yoga esta basado en 8 pasos que
conforman el camino hacia la autorrealización y la conexión con nuestra esencia.
Te cuento un poco sobre estos 8 pasos y cómo podes integrarlos en tu vida diaria para
experimentar sus beneficios.
1. Los principios éticos y morales se denominan Yama.
Los Yamas se componen de cinco principios:
Los Yamas se aplican al tener presente la honestidad, evitar tomar lo que no te
pertenece y cultivar la gratitud.
2. Disciplinas Personales de Niyama.
Los Niyamas nos ayudan a cultivar hábitos y virtudes saludables.
Los niyamas son aplicados al mantener un ambiente limpio, aceptar y disfrutar las
circunstancias de tu vida, esforzarte por alcanzar tus metas, dedicar tiempo a la
introspección y conectarte con la espiritualidad.
3. Asana es un tipo de posturas físicas.
Las posturas físicas del yoga están diseñadas para fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Incorporar una rutina regular de yoga adaptada a tus necesidades y capacidades
físicas es cómo integrar las Asanas.
4. El control de la respiración es parte del pranayama.
El control y regulación de la respiración ayuda a calmar nuestra mente y mejorar la
concentración.
Unos pocos minutos cada día es todo lo que se necesita para integrar Pranayama.
5. Pratyahara retira los sentidos.
Nuestra atención se retira de los estímulos externos para centrarnos en nuestro mundo
interior.
Aplícalo al reservar momentos de soledad y silencio para conectar contigo mismo.
6. El entrenamiento de la concentración es por lo que se conoce a Dharana.
Establecer metas y prioridades claras te ayudará a integrar el Dharana.
7. Dhyana es una persona que medita.
Podemos lograr una conexión directa con nuestra esencia y el universo cuando
estamos en el estado de meditación profunda llamado dhyana.
Establece una rutina diaria de meditación en un lugar tranquilo y prueba diferentes
técnicas.
8. Samadhi es Iluminación y autorrealización
Es el último paso en el camino del yoga, en el que alcanzamos la autorrealización y la
plena conexión con nuestra esencia.
Para acercarse a Samadhi, se debe practicar los siete pasos anteriores del yoga con
integridad y honestidad, y mantener una apertura a su intuición y sabiduría interna.
Los 8 pasos del yoga ofrecen un camino integral para mejorar nuestra calidad de vida y lograr la autorrealización. Podemos experimentar una mayor paz, equilibrio y armonía en todos los aspectos de nuestras vidas si integramos estos principios y prácticas en nuestra vida diaria. No hace falta ser un experto en yoga para empezar a vivir estos pasos; solo comienza aplicándolos consciente y gradualmente en tu vida, y vas a ver como tu bienestar físico, mental y espiritual mejora significativamente.
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